美肌ケアは、早めに始めるのがベスト

ほうれい線が気になり始めた頃、偶然テレビで見た肌のハリを保つ方法という美肌マッサージを、もう10年以上も続けています。
道具もいらず、簡単にできるもので、紹介してくれた女医さんが若々しく見ることにも驚き、早速その日のうちに始めました。
方法は簡単で、まず手をよく洗います。そして、右手の親指を口の中に入れ、残りの4本の指で、口元からこめかみの方へ向かって、頬を引っ張り上げるようにマッサージするというものです。口の中に指を入れることに最初は抵抗がありましたが、慣れると気にならなくなります。
この美肌マッサージは確かに効果があるようで、私も年齢より若く見られることが多くなりました。気を付けることは、左右必ず同じ回数を行うこと。左右のバランスが崩れてしまっては、せっかく美肌になっても台無しです。
肌のたるみについては、リフトアップの美容液は使わずに、このマッサージで何とか頑張っていますが、美容液の力に頼っているのがホワイトニングです。美白については、マッサージではどうしようもありません。私にしては、かなりお高めの美白美容液を毎晩しっかりつけてケアしています。
美肌の条件は、肌にハリがあること、そしてシミがないこと、だと思うのですが、どちらも気になり始めてからでは遅いな~と実感しています。私の場合、シミにしろ、たるみにしろ、気になり始めてから慌てて対策してきましたが、もっと早くから始めておけばよかった、と後悔です。早めにケアを始めることで、若々しい美肌が保てるように思います。

美肌のためには便秘を改善しよう

美肌のためには、食事がとても大切ですね。しかしその一方で、代謝をよくするために便秘を改善させることも大切です。ここでは、便秘を改善させるためにどんなことをしたらいいのかご紹介します。

食物繊維を取る

食事として、まず食物繊維がたっぷりと含まれている食材を取ることが大切です。その食材は、やっぱり野菜がいいです。野菜に含まれている食物繊維により、大腸の働きをよくすることができるので、便秘を改善させることができます。そのほかの食材としては、海藻類も食物繊維を含んでいるのでそれらを積極的に取り入れるようにしましょう。

大腸を刺激する

便秘を改善させるためには、やっぱり大腸の動きを良くすることが大事です。しかしそのままでは、よくすることができません。そしてよくするためには、刺激をするようにしましょう。自分でできる方法としては、腹部をマッサージすることが効果的です。腹部をマッサージすることにより、がうぶから刺激を与えて大腸の動きを良くすることができます。

お腹を暖める

腹部が冷たいと、お腹の動きをよくすることができません。マッサージをするとお腹を温めることができますね。特に冬は、お腹を暖めることにより、刺激を与えることができます。腹部のマッサージを一緒に暖めることにより、より効果を期待することができます。

便秘を改善させると、肌の代謝もよくなるので美肌効果を感じることができます。毎日のことだからこそ、便秘にならないように気をつけたいですね。
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